レジスタンスバンド シーテッド ツイスト

ターゲット筋肉

説明

1. 脚を前に伸ばして地面に座り、背中を真っすぐ保ちます。
2. バンドを腰の周りに巻き、両手でバンドの端を持ちます。
3. 腹筋を活性化させ、背中を真っすぐに保ちながら、体幹をゆっくり片側に回転させ、足を地面に付けたままにします。
4. ツイストの終わりで一瞬一時停止し、ゆっくり開始位置に戻ります。
5. 反対側にツイストを繰り返します。
6. 所望の回数だけ交互に続けます。