バンドVアップ

ターゲット筋肉

説明

1. 背中を平らに寝かせ、脚を真っ直ぐに延ばし、腕をオーバーヘッドに伸ばし、バンドを持ちます。
2. 腹筋を動かし、脚と上半身を同時に地面から持ち上げ、手を足の方に届かせます。
3. 上部で一瞬止まり、ゆっくりと脚と上半身を開始位置に下げます。
4. 希望する回数繰り返します。