ハーフニーベンド（男性）

ハーフニーベンド（男性）は自weight運動で、主に心肺機能を鍛え、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋に働きかけます。膝を曲げて身体を椅子に座るように下げてから立ち上がります。軽いカーディオ、ウォームアップ、またはリハビリテーションに使用されることが多いです。