スクワットジャンプ
爆発的なスクワットからジャンプへの繰り返し。パワーを構築し、カロリーを素早く燃焼するプライオメトリック運動。
難易度
器具: 体重のみ
時間: 30秒
カロリー: ~12//分
CARDIO
ターゲット筋肉
FULL BODY
コーチングヒント
- •フルスクワットに下げる
- •できるだけ高くジャンプして上昇させる
- •腕を振ってさらに高さを出す
- •曲げた膝で柔らかく着地し、すぐに次のレップに下降する
爆発的なスクワットからジャンプへの繰り返し。パワーを構築し、カロリーを素早く燃焼するプライオメトリック運動。
