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ハイニーズ — やり方 | SnackFit
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ハイニーズ
ハイニーズ
その場で走り、各膝をできるだけ高く上げます。カロリーを燃焼させる優れた有酸素運動です。
難易度
器具:
体重のみ
時間:
30秒
カロリー:
~10//分
CARDIO
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ターゲット筋肉
FULL BODY
コーチングヒント
•
足を腰幅に開いて立つ
•
片方の膝を腰の高さ以上に上げる
•
腕を脚と反対に振る
•
足の裏で軽く着地する
•
上体をまっすぐに保つ
関連エクササイズ
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