スケーターホップ
スケーターのように片足から反対の足に横向きにジャンプする。横方向のパワーと心肺機能を強化する。
難易度
器具: 体重のみ
時間: 30秒
カロリー: ~11//分
CARDIO
ターゲット筋肉
FULL BODY
コーチングヒント
- •片足に立ち、反対の足に横向きにジャンプする
- •反対の足に柔らかく着地する
- •後ろにある足を着地足の後ろに振る
- •腕をバランスと勢いに使用する
- •運動全体を通して低い姿勢を保つ
スケーターのように片足から反対の足に横向きにジャンプする。横方向のパワーと心肺機能を強化する。
