フラット・ベンチ上のレッグ・プルイン

フラット・ベンチ上のレッグ・プルインは、自体重のみを使用して実行されるフラット・ベンチでの腹部運動です。腹筋をターゲットにし、股関節屈筋と下背部も動員します。この動きは、ベンチに座ったまま膝を胸に向かって引く動作で、コア筋力と安定性が必要です。