仰向けレッグ・レイズ・フラット・ベンチ

仰向けレッグ・レイズ・フラット・ベンチは、自体重のみを使用してフラット・ベンチで実行される腹部運動です。主に腹筋をターゲットにし、股関節屈筋も動員します。この動きは、仰向けに寝た状態で脚をまっすぐに上天井に向かって上げ、その後制御しながら下ろす動作が含まれます。