Przysiad bułgarski ze skośną nogą
Jednoosiowy przysiad z podniesioną tylną nogą na ławce lub stopniu. Wyjątkowy dla rozwoju czworogłowego mięśnia i pośladków.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~8/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
LOWER QUADS
Wskazówki trenera
- •Stań około 60 centymetrów przed ławką lub stopniem
- •Umieść wierzch tylnej nogi na ławce
- •Opuszczaj tylne kolano w kierunku podłogi
- •Napędzaj przez przednią piętę, aby wstać z powrotem
- •Utrzymuj tułów prosty przez cały czas
