Przysiady ze skokiem
Wykonaj przysiad, a następnie eksploduj do góry w skok. Buduje moc dolnych kończyn i podnosi tętno.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~10/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
LOWER QUADS
Wskazówki trenera
- •Obniż się w przysiad z ramionami z tyłu
- •Eksploduj do góry, wabiąc ramionami na pęd
- •Ląduj miękko ze stopami lekko zgiętymi
- •Natychmiast zajdź w następny przysiad
