Podniesienia na palcach
Wzniesienie się na palce i opuszczenie z powrotem. Proste, skuteczne i można wykonać wszędzie.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~4/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
LOWER POST
Wskazówki trenera
- •Stań ze stopami na szerokości bioder
- •Wzniesienie się na palce tak wysoko, jak to możliwe
- •Wstrzymaj krótko u góry i ściśnij łydki
- •Powoli opuść z powrotem na podłogę
