Pompka diamentowa
Ręce tworzą kształt diamentu pod klatką piersiową, kładąc większy nacisk na tricepsy.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~8/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
UPPER PUSH
Wskazówki trenera
- •Dotknij palce wskazujące i kciuki pod klatkę piersiową
- •Utrzymuj łokcie przylegające blisko do ciała
- •Opuszczaj się, aż klatka piersiowa dotknie rąk
- •Wepchnij się z powrotem z kontrolą
