Szeroka pompka
Wariant pompki z rękami umieszczonymi szerzej niż szerokość ramion, podkreślając mięśnie klatki piersiowej.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~7/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
UPPER PUSH
Wskazówki trenera
- •Umieść ręce 1,5x szerokość ramion
- •Utrzymuj core napięty i ciało w linii prostej
- •Powoli opuść klatkę piersiową do podłogi
- •Wciśnij się eksplozywnie do góry
