Pompka na podwyższeniu
Pompka wykonana z rękami na podwyższonej powierzchni, takiej jak ławka lub stopień, zmniejszająca trudność.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~5/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
UPPER PUSH
Wskazówki trenera
- •Umieść ręce na solidnej podwyższonej powierzchni
- •Utrzymuj proste ciało od głowy do pięt
- •Obniż klatkę piersiową w stronę powierzchni
- •Pchnij się z powrotem do pełnego wyprostowania ramion
