łydki stojąc
Ćwiczenie łydek stojąc to ruch na masę ciała angażujący mięśnie łydek. Polega na podnoszeniu pięt od ziemi, aby stać na palcach, a następnie opuszczeniu ich z powrotem, co pomaga zbudować siłę i wytrzymałość łydek.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~6/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
łydkiLOWER POST
Mięśnie wtórne
hamstringsglutes
Instrukcje
- Stań z nogami na szerokości ramion, palcami wskazującymi do przodu.
- Podnieś pięty od ziemi jak najwyżej, stojąc na palcach.
- Zatrzymaj pozycję na moment, następnie powoli opuść pięty z powrotem do pozycji wyjściowej.
- Powtórz żądaną liczbę powtórzeń.
