Wiosłowanie ręcznikiem
Przełóż ręcznik przez solidne zakotwiczenie i wykonuj wiosłowania. Zaawansowany ruch ciągnący z własnym ciężarem.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~7/na minutę
STRENGTH
Mięśnie docelowe
UPPER PULL
Wskazówki trenera
- •Przełóż ręcznik przez solidny słupek lub klamkę drzwi
- •Chwytaj obie końce i pochyl się do tyłu, aż ramiona będą proste
- •Pociągnij się w kierunku zakotwiczenia, odsuwając łokcie do tyłu
- •Opuść się z kontrolą pod napięciem
- •Utrzymuj ciało proste jak deska
