Прыжок в приседе
Выполните присед, затем взорвитесь вверх прыжком. Развивает взрывную силу ног и повышает пульс.
Сложность
Оборудование: Вес тела
Продолжительность: 30секунд
Калории: ~10/в минуту
STRENGTH
Целевая мышца
LOWER QUADS
Советы тренера
- •Опуститесь в присед, руки отведены назад
- •Взорвитесь вверх, помогая себе руками
- •Приземлитесь мягко с слегка согнутыми коленями
- •Сразу же опуститесь в следующий присед
