阻力带屈体卷腹

目标肌肉

说明

1. 仰卧,两腿伸直,双臂头顶伸展,握住阻力带。
2. 激活腹肌,同时抬起双腿和身体上部,将双手向脚部靠近。
3. 在顶部暂停片刻,然后缓慢将双腿和身体上部降回起始位置。
4. 重复所需的重复次数。