弹力带V形卷腹

目标肌肉

说明

1. 仰卧，双腿伸直，双臂在头上伸直，握住弹力带。
2. 收紧腹肌，同时抬起双腿和上身离地，伸手靠近脚尖。
3. 在顶端停顿一下，然后缓慢将双腿和上身降回到起始位置。
4. 重复进行所需次数的重复动作。