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早上好式 — 如何做 | SnackFit
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早上好式
早上好式
双手放在头后，在髋部处铰链并向前弯腰，然后回到竖直。针对腘绳肌和下背部。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~5/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
LOWER POST
教练提示
•
双脚与肩同宽站立，双手放在头后
•
在髋部处铰链并向后推动臀部
•
向下放低躯干至大致平行于地面
•
通过向前推动臀部回到站立
•
整个动作中保持膝盖略微弯曲
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