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高抬腿 — 如何做 | SnackFit
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高抬腿
高抬腿
原地跑步，每次都尽可能高地抬起膝盖。一项超强的有氧运动，能够快速消耗卡路里。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~10/每分钟
CARDIO
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
FULL BODY
教练提示
•
站直，双脚分开至臀宽距离
•
一条腿的膝盖驱动到臀部高度或更高
•
手臂与腿部相反地摆动
•
轻轻落地在脚球部位
•
保持躯干直立
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