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蠕动式俯卧撑 — 如何做 | SnackFit
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蠕动式俯卧撑
蠕动式俯卧撑
从站立姿态开始，将双手走向平板支撑，然后将双脚走回双手。一项结合全身活动能力和力量的混合运动。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~7/每分钟
CARDIO
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
FULL BODY
教练提示
•
站直，然后在臀部处折叠，用手指触地
•
将双手走向平板支撑位置
•
在平板支撑位置短暂停留
•
将双脚走向双手
•
站起来并重复
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