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滑冰跳 — 如何做 | SnackFit
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滑冰跳
滑冰跳
像速度滑冰运动员一样，从一条腿侧向跳跃到另一条腿。增强侧向爆发力和心血管耐力。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~11/每分钟
CARDIO
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
FULL BODY
教练提示
•
单脚站立并向侧面跳跃到另一只脚
•
轻轻着地在对脚上
•
将尾随的腿摆到着地腿的后面
•
用手臂来平衡和获得动力
•
在整个动作中保持低姿势
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