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深蹲跳 — 如何做 | SnackFit
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深蹲跳
深蹲跳
进行爆炸性深蹲跳跃重复。一项有氧运动，能快速增强力量并燃烧卡路里。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~12/每分钟
CARDIO
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
FULL BODY
教练提示
•
下降到完全深蹲
•
尽可能高地向上爆炸
•
用手臂挥动以获得额外高度
•
轻轻着地膝盖弯曲，立即下降进入下一次重复
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