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星形跳 — 如何做 | SnackFit
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星形跳
星形跳
从深蹲开始，向上爆炸，将手臂和腿伸展成星形。最大卡路里燃烧和爆发力。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~12/每分钟
CARDIO
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目标肌肉
FULL BODY
教练提示
•
从四分之一深蹲开始，手臂收紧
•
向上爆炸，将手臂和腿伸展成X形
•
轻轻着地回到起始深蹲位置
•
立即跳入下一次跳跃
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