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跳跃深蹲 — 如何做 | SnackFit
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跳跃深蹲
跳跃深蹲
进行深蹲然后向上爆发跳起。增强下肢爆发力并提升心率。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~10/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
LOWER QUADS
教练提示
•
下蹲，双臂向后
•
向上爆发，摆动双臂获得冲力
•
轻轻着地，膝盖微弯
•
立即进入下一个深蹲
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