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箭步蹲 — 如何做 | SnackFit
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箭步蹲
箭步蹲
向前迈一大步并将后膝盖下降朝向地面。一项单侧腿部运动，增强力量和平衡能力。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~7/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
LOWER QUADS
教练提示
•
站直并向前迈一大步
•
下降后膝盖朝向地面
•
前膝盖应在脚趾上方垂直跟踪
•
通过前脚跟推动回到站立姿态
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