快速脚步 v. 2

目标肌肉

说明

1. 双脚分开与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。
2. 开始快速原地上下移动双脚，如同原地跑步。
3. 保持动作快速轻盈，专注于脚尖着地。
4. 继续所需时间或重复次数。