滑雪步

目标肌肉

说明

1. 双脚分开与肩同宽站立。
2. 膝盖略微弯曲，保持背部挺直。
3. 向右跳跃，落地在右脚上，同时将左腿摆到右腿后面。
4. 立即向左跳跃，落地在左脚上，同时将右腿摆到左腿后面。
5. 继续从一侧交替跳跃到另一侧，模拟滑雪动作。
6. 重复所需次数。