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毛巾划船 — 如何做 | SnackFit
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毛巾划船
毛巾划船
将毛巾环绕在坚固的锚点上并进行划船。一项高级徒手拉动动作。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~7/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
UPPER PULL
教练提示
•
将毛巾环绕在坚固的柱子或门把手周围
•
握住两端并向后倾斜直到手臂伸直
•
通过驱动肘部向后将自己拉向锚点
•
在张力下用控制力向下降低
•
保持身体像平板一样笔直
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