Wide Push-Up
Варіант віджимання з руками, розміщеними ширше, ніж ширина плеч, що підкреслює грудні м'язи.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~7/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
UPPER PUSH
Поради тренера
- •Поставте руки в 1,5 рази ширше ширини плеч
- •Тримайте ядро напруженим і тіло в прямій лінії
- •Повільно опустіть грудь на підлогу
- •Енергійно відштовхніться
