Поштовх
Основна вправа для верхньої частини тіла. Опустіть груди до підлоги з положення планки, потім відштовхніться назад.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~7/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
UPPER PUSH
Поради тренера
- •Тримайте тіло прямою лінією від голови до п'ят
- •Руки трохи ширше ширини плечей
- •Опустіть доти, поки груди не торкнуться майже підлоги
- •Дихайте вдиху на спусці, видиху на підйомі
