Поштовх з коліна
Поштовх з коліна, вправа для новачків, виконана з колін для зменшення навантаження на верхню частину тіла.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~5/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
UPPER PUSH
Поради тренера
- •Поставте колін на землю та перехресліть щиколотки
- •Тримайте пряму лінію від голови до колін
- •Опустіть груди до підлоги з контролем
- •Відштовхніться назад у повне розширення рук
