Squat Jumps
Виконуйте вибухові повторення приседання-стрибка. Плиометрична вправа, яка розвиває потужність і швидко спалює калорії.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~12/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Опустіться у повний присід
- •Вибухово стрибніть якомога вище
- •Помахніть руками для додаткової висоти
- •М'яко приземліться зі зігнутими колінами і одразу ж опуститесь у наступний повтір
