Star Jumps
З приседу вибухово стрибніть, розширюючи руки та ноги у формі зірки. Максимальне спалювання калорій та вибухивість.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~12/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Почніть у чверть приседі з підібраними руками
- •Вибухово стрибніть, розширяючи руки та ноги в X-форму
- •М'яко приземліться назад у вихідне положення приседу
- •Одразу ж стрибніть у наступний стрибок
