Бурпі
Найультимативніша вправа на все тіло для кондиціонування. Присідайте, стрибайте у положення дошки, повертайтеся та стрибайте вгору. Високе спалювання калорій.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~14/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Станьте прямо, потім присядьте та поставте руки на підлогу
- •Стрибайте ногами назад у положення дошки
- •Виконайте віджимання (опціонально)
- •Стрибайте ногами назад до рук
- •Вибухово стрибайте вгору з руками над головою
