Skater Hops
Стрибайте вбік з однієї ноги на іншу, як конькобіжець. Розвиває латеральну потужність та серцево-судинну витривалість.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~11/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Стойте на одній нозі і стрибніть вбік на іншу
- •М'яко приземліться на протилежну ногу
- •Помахніть задньою ногою позаду приземлювальної ноги
- •Використовуйте руки для рівноваги та розгону
- •Залишайтесь низько під час руху
