Гусениця
З положення стоячи ходіть руками в планку, потім ходіть ногами назад до рук. Гібрид мобільності та сили для всього тіла.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~7/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Стойте прямо, потім нахиліться в стегнах та торкніться підлоги
- •Ходіть руками у положення планки
- •Зупиніться на мить у положенні планки
- •Ходіть ногами до рук
- •Встаньте та повторіть
