Високі коліна
Біг на місці з максимально високим піднятям кожного коліна. Чудовий кардіо вибух, який спалює калорії.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~10/за хвилину
CARDIO
Цільовий м'яз
FULL BODY
Поради тренера
- •Стойте прямо, ноги на ширині стегон
- •Піднімайте одне коліно до висоти стегна або вище
- •Рухайте руками в протилежному напрямку до ног
- •Приземляйтесь легко на передню частину стоп
- •Тримайте тулуб у вертикальному положенні
