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脚趾接触 — 如何做 | SnackFit
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脚趾接触
脚趾接触
仰卧，双腿垂直向上，用手去接触脚趾。一项简单但有效的腹肌运动。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~5/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
CORE
教练提示
•
仰卧，双腿竖直
•
通过抬起肩膀向脚趾到达
•
在顶部短暂保持
•
用控制力向下降低肩膀
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