Велосипедне скручування
Лежачи на спині, тягніть протилежний ліктьовий суглоб до колін у педальному русі. Одна з найефективніших вправ на м'язи живота.
Складність
Обладнання: Без обладнання
Тривалість: 30секунди
Калорії: ~7/за хвилину
STRENGTH
Цільовий м'яз
CORE
Поради тренера
- •Лягте на спину, руки за головою
- •Піднімайте плечі від підлоги
- •Тягніть правий ліктьовий суглоб до лівого колін, випрямляючи праву ногу
- •Чергуйте сторони плавним педальним рухом
