バンドクローズグリップ・プッシュアップ

ターゲット筋肉

説明

1. バンドを上腕の周りに、肘のちょうど上に置きます。
2. 手が肩の真下にあり、体が頭からかかとまで一直線の状態でプッシュアップ位置を想定します。
3. 肘を曲げて胸を地面に向かって下げ、肘を側に保ちます。
4. 手のひらで押して腕を伸ばし、初期位置に戻ります。
5. 希望する反復数まで繰り返します。