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ワイドプッシュアップ — やり方 | SnackFit

エクササイズライブラリ/ワイドプッシュアップ

ワイドプッシュアップ

ワイドプッシュアップ

肩幅より広く手を置いたプッシュアップのバリエーション、胸筋を強調する。

難易度

器具: 体重のみ

時間: 30秒

カロリー: ~7//分

STRENGTH

スナックでこのエクササイズを試す

ターゲット筋肉

UPPER PUSH

コーチングヒント

•肩幅の1.5倍に手を広げる
•コアをブレースし、身体を一直線に保つ
•ゆっくり胸を床に下げる
•爆発的に押し上げる

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