ニープッシュアップ

ターゲット筋肉

コーチングヒント

• •膝を地面に置き、足首をクロスさせる
• •頭から膝まで一直線を保つ
• •胸をコントロールしながら床に向かって下ろす
• •腕を完全に伸ばしてプッシュアップする