ダイヤモンドプッシュアップ

ターゲット筋肉

コーチングヒント

• •人差し指と親指を胸の下で触れてダイヤモンド形を作ります。
• •肘を体に密着させて保ちます。
• •胸が両手に触れるまで下降させます。
• •制御を持って立ち上がります。