レジスタンスバンド リバース フライ

ターゲット筋肉

説明

1. バンドを胸の高さにある固定されたオブジェクトに取り付けます。
2. 足を肩幅に広げて立ち、前でバンドを両手で持ちます。
3. 腕を真っすぐに保ち、動きのトップで腕が地面と平行になるまで側面に持ち上げます。
4. 動きのトップで肩甲骨を一緒に収縮させます。
5. 腕をゆっくり開始位置に戻します。
6. 所望の回数だけ繰り返します。