バンドシングルレッグスプリットスクワット

ターゲット筋肉

説明

1. 肩幅の広さに足を広げて立ち、足首の周りにレジスタンスバンドを置きます。
2. 右足を大きく前に、左足を小さく後ろに踏み出します。
3. 膝を曲げて体を下げ、右太ももが地面と平行になるまで下げ、左膝をわずかに地面から上げておきます。
4. 右かかとで押して開始位置に戻ります。
5. もう一方の側で繰り返します。