バンドスタンディングリアデルトロー

ターゲット筋肉

説明

1. 肩幅の広さに足を広げて立ち、足の下にバンドを置きます。
2. 手のひらを互いに向けて持ち、腕を前に伸ばします。
3. 膝を少し曲げ、腰で折り曲げ、背中を真っ直ぐに保ちます。
4. バンドを胸に引き、肩甲骨を一緒に絞ります。
5. 上部で一瞬止まり、ゆっくりと張力を放し、開始位置に戻ります。
6. 希望する回数繰り返します。