バンド二脚カーフレイズ - （両脚の下にバンド）v. 2

ターゲット筋肉

説明

1. 肩幅の広さに足を広げて立ち、両足の下にレジスタンスバンドを置きます。
2. 安定性のためにバンドの両端を手で握ります。
3. できるだけ高くかかとを地面から上げ、ふくらはぎを使用します。
4. 上部で一瞬止まり、ゆっくりとかかとを開始位置に戻します。
5. 希望する回数繰り返します。