カーフレイズ

ターゲット筋肉

コーチングヒント

• •足を腰幅に広げて立ちます。
• •可能な限り高くつま先で立ち上がります。
• •トップでしばらく保持してふくらはぎを絞ります。
• •ゆっくり地面に戻ります。